Sinais de uma ansiedade elevada

Sentir ansiedade é natural. Ela faz parte da nossa resposta de sobrevivência: prepara o corpo e a mente para agir diante de riscos. Mas quando se torna frequente, intensa e desproporcional, pode começar a te atrapalhar.

⚠️ Sinais comuns de ansiedade:

* Pensamentos acelerados e preocupações constantes

* Sensação de que algo ruim vai acontecer

* Tensão muscular, insônia, taquicardia ou falta de ar

* Dificuldade de concentração

* Evitar situações por medo de errar, ser julgado ou perder o controle

🔄 Como afeta a sua funcionalidade?

A ansiedade pode atrapalhar:

* A rotina de trabalho ou estudos

* O sono e o descanso

* Os relacionamentos

* A autoconfiança e o autocuidado

* A capacidade de tomar decisões simples

É como viver em estado de alerta constante, mesmo sem um perigo real.

💬 Quando buscar ajuda psicológica?

Se a ansiedade:

✔️ Te impede de fazer o que gostaria

✔️ Te isola de pessoas ou situações

✔️ Te causa sofrimento físico ou emocional frequente

✔️ Te faz viver sempre antecipando o pior...

… então é hora de pedir apoio. Você não precisa dar conta de tudo sozinha(o).

A psicoterapia pode te ajudar a entender os gatilhos, desenvolver estratégias e construir uma relação mais segura com seus pensamentos e emoções.

📌 Ansiedade tem tratamento. E procurar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

#ansiedade #psicoeducação #terapia #autocuidado #saúdemental