Dependência emocional: Quando amar passa do limite

Você já sentiu que sua felicidade depende exclusivamente de outra pessoa? Isso pode ser um sinal de dependência emocional, uma condição que afeta a forma como nos relacionamos — não só com os outros, mas também com nós mesmos.

O que é dependência emocional?

É quando alguém sente uma necessidade excessiva da presença, aprovação ou afeto de outra pessoa para se sentir bem ou completo. Essa dependência pode ocorrer em relacionamentos amorosos, familiares ou de amizade.

Como identificar?

Alguns sinais comuns:

* Medo intenso de ser rejeitado ou abandonado.

* Dificuldade em tomar decisões sozinho(a).

* Necessidade constante de atenção, validação ou carinho.

* Ciúmes excessivos ou controle.

* Colocar as necessidades do outro sempre acima das próprias.

* Sentir que não consegue viver sem a outra pessoa.

Quais os impactos?

Em um relacionamento, a dependência emocional pode:

* Gerar conflitos frequentes.

* Aumentar o controle ou a possessividade.

* Apagar a individualidade de um dos parceiros.

* Causar sofrimento mútuo.

* Alimentar ciclos de abuso emocional.

E na saúde mental?

* Ansiedade constante.

* Baixa autoestima.

* Depressão.

* Sensação de vazio quando está sozinho(a).

* Dificuldade em desenvolver autonomia e autoconfiança.

Quando buscar ajuda?

Se você percebe que está preso(a) a um ciclo emocional desgastante e sente que não consegue se libertar, é hora de procurar apoio. A psicoterapia é uma ferramenta poderosa para:

* Desenvolver autoestima.

* Aprender a lidar com inseguranças.

* Fortalecer sua autonomia emocional.

* Construir relações mais saudáveis.

Lembre-se: amar não é depender. Relacionamentos saudáveis são baseados em parceria, não em anulação. Você merece se sentir inteiro(a) por si só.